Mangia giusto
Il cibo più semplice
è il migliore.
È un fatto: mangiare nel modo giusto è il fattore chiave per essere sani e in forma.
Se hai bisogno di perdere peso, devi mangiare il cibo giusto ed evitare il cibo che ti fa ingrassare.
L’industria rende la nutrizione super-complicata e, sfortunatamente, anche poco sana e ingrassante.
Per fortuna, è molto semplice mangiare giusto. Quanto più semplice mangi, tanto meglio mangi.
Vediamo cosa mangiare e cosa evitare.
Cosa significa
mangiare giusto?
In breve, significa:
- evitare tutti i tipi di cereali, sia raffinati che integrali (ti fanno ingrassare e provocano le allergie alimentari)
- evitare tutti i tipi di zuccheri (ti fanno ingrassare e ammalare)
- evitare latte e derivati (sono poco sani e, contrariamente a quello che si crede, ti fanno perdere calcio)
e…
- mangia 50% verdura (tutte tranne le patate)
- mangia 30% proteina (quelle che preferisci)
- mangia 20% grassi salutari (frutta secca, avocado, olio d’oliva…) e spezie
- mangia quando hai fame e quanto vuoi
Semplice, no?
Seguendo questo programma di nutrizione (puoi chiamarlo Paleo, se vuoi… io lo chiamo “mangiare cibo che amo e che mi ama”) dovresti vedere risultati molto velocemente.
Già nel tuo primo mese inizierai a perdee peso e girovita e ti sentirai anche più forte e con una mente più pronta. E non soffrirai la fame, te lo garantisco.
Mangia così per un mese e… mi ringrazierai!
MANGIA GIUSTO
Il cibo più semplice è il migliore.
È un fatto: mangiare nel modo giusto è il fattore chiave per essere sani e in forma.
Se hai bisogno di perdere peso, devi mangiare il cibo giusto ed evitare il cibo che ti fa ingrassare.
L’industria rende la nutrizione super-complicata e, sfortunatamente, anche poco sana e ingrassante.
Per fortuna, è molto semplice mangiare giusto. Quanto più semplice mangi, tanto meglio mangi.
Vediamo cosa mangiare e cosa evitare.
Cosa significa mangiare giusto?
In breve, significa:
- evitare tutti i tipi di cereali, sia raffinati che integrali (ti fanno ingrassare e provocano le allergie alimentari)
- evitare tutti i tipi di zuccheri (ti fanno ingrassare e ammalare)
- evitare latte e derivati (sono poco sani e, contrariamente a quello che si crede, ti fanno perdere calcio)
e…
- mangia 50% verdura (tutte tranne le patate)
- mangia 30% proteina (quelle che preferisci)
- mangia 20% grassi salutari (frutta secca, avocado, olio d’oliva…) e spezie
- mangia quando hai fame e quanto vuoi
Semplice, no?
Seguendo questo programma di nutrizione (puoi chiamarlo Paleo, se vuoi… io lo chiamo “mangiare cibo che amo e che mi ama”) dovresti vedere risultati molto velocemente.
Già nel tuo primo mese inizierai a perdee peso e girovita e ti sentirai anche più forte e con una mente più pronta. E non soffrirai la fame, te lo garantisco.
Mangia così per un mese e… mi ringrazierai!